第224章 秀秀学武（2 / 2）

“武技、功法……”

基础的讲解之后，林川脱掉外套，对朱秀秀道：“你没有武道基础，所以要从最基本的锻炼肉体开始。”

“我现在教你一套入门的锻体操，你跟着我学。”

朱秀秀闻言，马上放下小本本，笔直站好，开始跟着林川做动作。

林川每做一个动作，都会详细的讲解一下这个动作，解释其中的发力关键。等到朱秀秀有样学样，摆出同样的姿势之后，再开始教下一个。

整套锻体操并不长，一共只有九个动作，但每一个动作，全都是精心设计，反复实践打磨而成的。

每个动作，都会锻炼身体的不同部位。

如果能将九个动作练熟，然后完整的将这套锻体操练下来，体质绝对能得到不小的提升。

整套动作教完之后，林川嘱咐道：“这套

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